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起居有规律,少患脂肪肝

有规律的日常生活是指通过有规律的日常作息和保健。中医认为,自然界的春夏秋冬,一年四季,甚至一天之内,都有阴阳盛衰的变化。人们生活在自然界中,总是受到这种变化的影响,人们的日常生活只适应一年一天的自然变化,以确保无病或少病。事实上,从生活经验的角度来看,绝大多数健康的老年人,日常生活有一定的规律,按时起床,睡觉,不睡觉,各种活动都有一定的节奏。中老年人要想健康,日常生活有一定的规律。如果一个人的生活不规律,他肯定不会有好身体。  具体来说,春天早睡早起,夏天晚睡早起,秋天早睡早起,冬天早睡晚起。一天之内,日常生活也要顺应自然的变化。中医认为人体阳气中午最盛,晚上阳气衰退。具体做法是早上运动要大,晚上运动要小,以自然之道。

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