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预防脂肪肝,运动最有效

脂肪肝发生的原因主要是吃得多、动得少,肥胖程度与肝内脂肪的堆积程度基本上成正比。同理,如果脂肪肝患者成功减了肥,脂肪肝的严重程度也会随之减轻。  生命在于运动。至于运动对身体的好处,那可就太多太多了。  1.肌肉运动会加快血液循环,促进组织新陈代谢和体内脂肪分解,使腹腔内脂肪蓄积减少的效果非常明显。  2.运动可以改善葡萄糖代谢,增强细胞对胰岛素的敏感性,从而达到降低血糖和减少患者对胰岛素的需要量的目的。  3.运动还可以降低血中甘油三酯及低密度脂蛋白胆固醇的含量,增加高密度脂蛋白胆固醇的浓度,而高密度脂蛋白胆固醇可减少血脂在血管中的沉积,防止粥样动脉硬化。  4.运动不但能够减轻体重,改善机体的血凝状态,还能增强抵抗力,改善肌肉及呼吸循环功能。

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