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有效预防脂肪肝的水果 柚子

柚子 热量低、含糖量少    性味:性凉,味甘酸  归经:归胃、肺经  关键词:诺卡酮、柚甙  适用量:每餐宜吃50克    营养成分(每100克可食部分含量)    精挑细选  同样大的柚子,买重不买轻,买尖不买圆,买黄不买青。一般来说,柚子皮的厚度决定着柚子的甜度和水分,所以最好用手按一按,手感硬的柚子一般皮薄好吃,感觉软的柚子一般皮较厚,很可能是发育不成熟的。  营养师爱心提示  服药时别吃柚子,尤其是缓解心绞痛、降血压、降血脂、抗组织胺等药,因为柚子汁含有类黄酮,会抑制肝脏药物的代谢,导致药效增强而发生危险。  对肝脏的好处  1.柚子含糖量少、水分高、热量低,是瘦身之佳品。  2.柚子中的诺卡酮能活化交感神经,促进脂肪的燃烧。  宜忌搭配早知道    小偏方  1.取1个柚子,去皮,剥去内层白髓,切碎放于有盖的容器中,加适量饴糖或蜂蜜,隔水蒸至烂熟。每天早晚各服1匙,对老年哮喘有益。  2.取1个柚子,取皮50克,切丝,用水煎成汤。每次服30毫升,每日1次。对女性孕期呕吐有一定缓解作用。  柚子哈密瓜 增强饱腹感  材料 柚子100克,哈密瓜100克。  做法  1 哈密瓜洗净,纵向切开,去子,横向切成2厘米厚的片,在盘中摆成空心的圆形。  2 子洗净,去皮,分小瓣,放在由哈密瓜片摆成的空心圆内。  3 签放在盘边,食用时用牙签插取哈密瓜片和柚子瓣即可。    对脂肪肝的好处  柚子含糖量少、水分高、热量低,有利于减肥瘦身,加上水果拼盘内并没有高脂肪的食物,常吃对于减少脂肪堆积效果不错,可以预防脂肪肝。

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